SQUAT CON SALSICCIA? MEGLIO DI NO!
Posted on 19:38:00 by MASTER WALLACE
Lo squat è l'esercizio piu' ignorante che esista! Ci vuole Potenza, tecnica, fiato, concentrazione, motivazione! Non per niente è il Re degli Esercizi. Esistono in commercio imbottiture per rivestire il bilanciere ! A strappo o fisse e sono formate da gommapiuma rivestite con della pelle. Personalmente non trovo giovamento dall'utilizzo di questa "salsiccia" per un discorso tecnico! Il bilanciere va appoggiato sui trapezi. A seconda della conformazione fisica va appoggiato piu' o meno distante dal collo.
Non sono molto alto (1,75 cm) ma ho le gambe lunghe rispetto al tronco, e mettendo il bilanciere a ridosso del collo, mi fa piegare troppo il bacino in avanti, quindi per aver una tecnica perfetta devo appoggiare il bilanciere piu' in giu' , tra i trapezi!Non troppo giu' perchè mi sbilancio!
Quando mettevo la salsiccia avevo problemi perchè ruotando, inevitabilmente mi faceva portare il bilanciere a ridosso del collo! Con il bilanciere libero essendoci anche la riga di mezzeria , il bilanciere sarà appoggiato dove noi vogliamo! Lo spotter centrerà il bilanciere!si fa anche da soli cmq!
Se abbiamo male dolore dove appoggiamo l'asta vuol dire che i trapezi sono giu' di tono! Io nel GG a loro dedicato con la schiena li sto allenando perchè è il cuscino muscolare per lo Squat del Venerdì.
Prima dello Squat scaldo sempre i lombari alla Hiper extension e Lower Back e faccio anche due serie veloci di scrollate .
Ragazzi provate a fare lo Squat senza salsiccia.. La vostra tecnica migliorerà e con una tecnica al Top saliranno pure i pesi perchè non avrete piu' paura del Buco nero di andare Giu'!
Lo squat come ho detto all'inizio è un mix! Tecnica, potenza, fiato,concentrazione e motivazione!
Anche se son grasse e MASTER ci cazzia sono migliori queste di Salsicce
AL TOP! MISTER INCREDIBILE
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1 Response to "SQUAT CON SALSICCIA? MEGLIO DI NO!"
peccato ke la salsiccia è fissa nel bilanciere da me :S e poi cmq quando provai in un altra palestra a farlo senza d questa avevo dolore ai trapezi ed il problema non è ke sono giù d tono ma ke nn c stanno prorpio o.o
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