bodybuilding anoressia

Anche nel BB esiste una forma di anoressia..seppure non seria e grave come quella piu' nota che colpisce in genere le donne..

Si tratta di una forma di sottoalimentazione tesa in teoria a migliorare la definizione muscolare sino a livelli eccellenti..ma nella realta' porta raramente a risultati di rilievo..ma solamente ad una perdita massiccia di massa muscolare..tale da ridurre l'aspetto piu' somigliante ad un reduce di guerra che ad un BB..!

E' molto frequente fra gli agonisti natural..non supportati da farmaci anabolizzanti..ma anche fra i dopati..specie quelli delle categorie HP (altezza peso..) accade spesso..

La ragione sta nella esagerata riduzione delle calorie..e negli allenamenti molto gravosi ..con alti volumi di lavoro..oppure in attivita' aerobiche esagerati..

Bisogna capire che non si puo' mangiare come un canarino e rimanere con abbastanza massa muscolare..le leggi della fisica termodinamica...non lo consentono..

IL TEAM WALLACE

bodybuilding forza

E da giovani che bisogna costruire le basi della forza .. cercando di diventare forti nei tre esercizi Fondamentali ovvero la panca .. lo stcco da terra e lo squat ..

Bisogna almeno RAGGIUNGERE entro 4-5 anni un 140 di panca .. un 180 di squat un 200 di  e stacco ..

spaventosamente bassa meglio se qualcuno s'impressiona e bene che sappia che non sono affatto numeri impossibili .. anzi .. il prolema e'che la media della forza dei palestrari in Italia e' .. ecco la verita '..!

 Una Volta Che la forza di base e stata costruita .. il resto e' e ' solo pompaggio .. con esercizi MIRATI d'isolamento ..

Signori questo e ' il BB ..! E se  pensate che il pump serva per costruire muscoli .. ebbene si '.. siete ancora una volta in errore ..

Ma allora perche ' la forza ..?  PERCHE ' un palazzo senza le fondamenta SAREBBE fragile .. tutto qui ..

Diventate dunque forti ....!

IL TEAM WALLACE

master wallace libera la mente

Molte persone dedite all'ozio fisico..alla abulia mentale..e incamminati verso il decadimento dell'organismo e del loro ego..dopo pochi minuti che mi hanno conosciuto e parlato sentono nascere nuove speranze..

e tanti ora si allenano con entusiasmo..si nutrono bene ed integrano efficacemente..

il loro corpo si e' trasformato e ora hanno un aspetto piu' consono ad un vero uomo...ma cio' che piu' conta ' che ora la loro mente ora e' libera..e l'EGO saturo di autostima...

Questa e' la mia missione...

vi aspettiamo..

Master Wallace

felicita' wallace opinion

A volte tutto ci sembra assurdo .. senza senso .. e forse le cose stanno davvero cosi .. SE DOBBIAMO tornare al nulla nella polvere .. tutto quello che ora facciamo .. desideriamo .. sembra non avere ALCUN Significato

andare  in palestra e pompare fa parte delle cose inutili?   Forse .. non ho la presunzione di dire che e' la ricetta per la felicita' .. ma posso dire che in quel momento .. in quegli istanti in CUI il sangue gonfia i muscoli .. e il cervello  s'inonda di endorfine dopamina .. ebbene si ..! sono felice ..

E non ha importanza se tutto questo ha un senso o meno .. l'importante e ' cogliere l'attimo fuggente .. questo solo pare dare un senso al non senso ..

La felicita 'non e' amare quello che non si ha ... ma amare uello che si ha ..

IL TEAM WALLACE

kamasutra bodybuilding

Spesso si vede in palestra della gente che esegue gli esercizi con posizioni o traiettorie assurde..come le posizioni sessuali del kamasutra ..senonche' forse in questo caso tali posizioni strane hanno un senso (?)..mentre nel BB no..!

Ma e' bene chiarire una cosa..ai livelli piu' elevati del BB..puo' certamente accadere che aluni esercizi siano talmente personalizzati al punto che ad un osservatore esterno l'esercizio medesimo risulta totalmente stravolto..ma il campione o il BB veterano sente a livello recettoriale e neuronale che l'efficacia c'e'..eccome..!

Ma in genere la gran massa dei praticanti non e' in grado di emulare queste fantastiche capacita'dei campioni..e quindi si assiste al giovanotto con 33 di braccio il quale con posizioni da kamasutra esegue degli improbabili curl con il manubrio....

in questo caso sarebbe meglio che si dedicasse al vero kamasutra..

IL TEAM WALLACE

flexibility bodybuilding

Molti campioni fra cui Flex..Marvin..Brown..Coleman..hanno piu' volte dimostrato che essere enormi muscolarmente non compromette la fessibilita' articolare..

ovviamente bisogna dedicare una parte el WO a questa importante pratica..la quale peraltro aiuta peraltro a prevenire gli infortuni..specie a livello femorale...

NON FATE mai esercizi spinti di flessibilita' a freddo..! se li fate a inizio seduta fateli davvero molto blandamente..

a fine WO invece quando si e' molto caldi e sudati si puo' spingere un po' di piu'..ma non esagerate mai..a tutto c'e' un limite...!

IL TEAM WALLACE

berlusconi aggredito muscoli scorta inutili

La scorta di Berlusconi e' composta di molti uomini..addestrati all'uso delle armi..arti marziali e palestrati..ma ancora una volta nulla hanno potuto per proteggere il loro obbiettivo..come in un altra occasione...

Se il folle avesse avuto un arma..probabilmente il premier poteva essere gia' morto..

e' chiaro che esporsi alla folla e' sempre un rischio enorme..e' davvero pericoloso..ma appare una gigantesca distrazione non avere notato subito il tizio che alzava il braccio..il premier doveva essere subito protetto da uno scudo umano..questa e' la dura legge della scorta..e io per ragioni professionali conosco il contesto..

una ennesima dimostrazione che i muscoli servono..ma senza una strategia mentale..possono anche essere inutili..e questo discorso..filosoficamente e' la base del body building....meditate..

Master Wallace

grado master wallace system

Quanto fate di panca..? Quanto avete di braccio? Ecco due fra i vari parametri richiesti per l'assegnazione del grado nell'esercito di Master..

Piu' siete forti...grossi..e magri..e piu' alto sara' il vostro grado..mentre all'inverso avrete un grado inferiore..

si parte da recluta..e si arriva a generale..!

Master e' al top della graduatoria..e voi..? Che cosa siete..? Fino a dove volete o potete arrivare..?

Scopritelo subito con un sofisticato un motore che ve lo calcolera' automaticamente..!

A breve..! State pronti.....

IL TEAM WALLACE

live in bucharest wallace opinion

Da sempre i miei WO in palestra sono accompagnti dalle musiche di MJ..il piu' grande talento sul palco di tutti i tempi..dominatore di folle oceaniche..di milioni di fans in delirio..

JAM..DANGEROUS...BILLY JEANE..hanno stimolato tonnellate di dopaina e adrenalina nei BB di tutto il mondo..e ovunque..

Ancora un volta in TV..DANGEROUS LIVE BUCAREST..uno dei suoi migliori concerti ..( ma la canzone d'aperura JAM ha l sua migliore performance nel concerto di WENBLEY..guardatelo..!)

Ammirate il talento inarrivabile di MJ..e imitatelo nel dominare le folle....quando pompate in palestra..e' come essere sul palco..!

Master Wallace

k-1 2009 body building

Il k-1 beneficia del body building..? Entro certi limiti si..e prova ne e' che tutti gli atleti del circuito..oltre agli allenamenti specifici..eseguono anche training con i pesi..

ovviamente sono allenamenti non mirati alla ipertrofia pura..ma diretti a costruire potenza esplosiva..

i loro fisici in genere sono ben modellati e definiti..e il lavoro con i pesi aiuta molto in questo senso..

certi atleti delle categorie superiori specie del passato..per la loro muscolatura massiccia ricordavano molto il fisico tipico dei BB...

e' uno sport spettacolare nulla da dire..ma se qualcuno pnsa che la stessa efficacia distruttiva che si vede sul ring possa anche applicarsi in toto..sulla strada nella difesa pesronale..ebbene si sbaglia..ma questo e' un altro tema..

IL TEAM WALLACE

body building woman wallace opinion

Come si puo' non ammirare la bellezza statuaria di queste donne in foto..?

Non credete alle donne che vedendole esprimono critiche o disgusto..e' pura invidia..che nasce dai loro deposti adiposi..dalla cellulite e  corpi che spesso di femminile hanno rimasto ben poco..

Queste super donne a prezzo di enormi sacrifici in termini di diete e allenamenti strenui hanno toccato le piu' alte vette della bellezza statuaria femminile..con corpi da sogno..specie i glutei..semplicemente perfetti..!

Vanno ammirate ed imitate...possibilmente..oppure denigrate..ma poi in palestra quando ci si copre il sedere con la tuta o la maglietta avvolta..l'ipocrisia e la contraddizione ..la frustazione appaiono evidenti in tutta la loro drammaticita'..

IL TEAM WALLACE

news scientist body building

IL BB e' istinto..e pratica sul campo..ma occorre anche essere sempre informati sulla scienza e le sue continue scoperte..specialmente quelle applicabili nel settore muscolare..dimagrimento..salute..

Noi del team wallace siamo sempre ricettivi alle ultime scoperte..e teniamo informati i nostri soldati..come e' giusto che sia..perche' una battaglia va affrontata con il coraggio..ma anche con la con la strategia..( napoleone docet..)

IL TEAM WALLACE

women without men? Forse

Dal punto di vista bologico le donne sono meno forti fisicamente..meno resistenti..meno veloci..ma sono piu' longeve..

dal punto di vista intellettuale molti maschilisti asseriscono che la storia dell'uomo.....dal punto di vista culturale..filosofico..matematico...scientifico..e' stato esclusivo appannaggio del maschio..come anche le piu' grandi menti di tutti i tempi erano uomini..(leonardo da vinci..galilei...newton...einstein..platone..e altri..)

vero o meno che sia questa tesi..probabilmente la serva di platone sara' stata piu' longeva..!

Il fatto e' che la donna e' protetta dal punto di vista ormonale sino alla menopausa dagli ormoni estrogeni..i quali aumentano la longevita' cardiovascolare..

inoltre tendono a scaricare meglio lo stress piangendo piu' spesso..

quindi meno stress..meno ormoni lesivi per il cuore ( se sono spesso alti..tipo l'adrenalina..)

Insomma alla fine dei conti anche se le battiamo su panca..loro ci battono nel rush finale della longevita'..

Fra non molto con le ultime tecnologie potranno farsi ingravidare senza l'ausilio reale di un maschio..e con la clonazione solo con il loro dna..

donne senza bisogno di uomini..? Forse....

natural body building esiste?

Esiste il natural body building?

Dipende..a livello agonistico nel 90 per cento dei casi..no..e sono stato anche largo di manica in questa statistica..perche' secondo alcuni siamo al 99,9 per cento..

A livello di palestrari..ovviamente si..ma il livello e' davvero basso..nel senso che basta guardarsi in giro per vedere moltitudini di ragazzi e adulti che si allenano anche da molto tempo..il cui fisico inequivocabilmente ci dice che sono natural..e sapete perche..?

Perche' non hanno masse sufficenti..forza sufficente..qualita' muscolare sufficente..

cio' e' molto triste perche' se e' vero che un natural non puo' eguagliare il livello di un professionista...e' anche vero che competere con i palestrari dopati non e' impossibile..

ma e' necessaria una dedizione assoluta..competenza tecnica e uso sapiente degli integratori..cose che..aime'..raramente si vedono applicate davvero sul campo...

Ricordate che il miglior complimento che un natural puo' ricevere e':

 " MA TU..TI BOMBI..?!

IL TEAM WALLACE

come si fa l'amore in palestra

Si puo' fare l'amore in palestra..? SI!
Ma se pensate di strapazzare qualche fanciulla su un tappetino o sopra una panca avete capito male..temo..

io intendo una produzione di dopamina ed edorfine paragonabile a un orgasmo..(arnold docet..) perche' queste sono le sostanze che provocano l'orgasmo lo sapevate..? ( oltre alla ossicitonina..)...

Se riuscite ad innescare un pumping mostruoso con serie medio leggere...supportate da un adeguato e precedente apporto idrico e sostanze vasodilatatrici-volumizzanti..ebbene..il vostro cervello sara' inondato di endorfine e dopamina..
il nirvana della felicita'..!
Ok..non avrete un getto spermatico..ma le sensazioni saranno forti lo stesso..
questo e' BB allo stato puro..riuscite a cogliere l'essenza..?



Master Wallace

avatar cameron potere mentale

Nel nuovo impressionante..sconvolgente film di Cameron denominato AVATAR..la realta' virtuale come non mai agsce sulle menti degli spettatori.. alcuni neurologi hanno supposto possibili turbe mentali ...

non e' questa la sede per parlare del film..ma ho citato questo caso per fare riflettere i BB sul significato di "vedere" continuamente all'interno el nostro cervello le immagini del fisico che vogliamo...

il cervello lavora sempre sulle realta' virtuali..la realta' stessa e' del tutto virtuale...immagini che vengono tradotte sotto forma di elettroni nei nostri neuroni..la vera realta' nessuno la conosce..noi possiamo vdere solo realta' virtuali..e il cervello interpreta ed agisce..

se sognate cose terrificanti.o sessuali..il fisico ragisce con ormoni..molecole..perche' e' il cervello che lo ordina..perche' VEDE queste cose laddove fisicamente non esistono affatto nella vostra camera da letto..siete soli..eppure....!

Capite ora l'importanza della mente nel BB..?  Riflettete....

Master Wallace

work in progress ? ok !

Un piccolo passo in se' non significa nulla..ma tanti piccoli passi fanno i kiliometri..ecco come deve ragionare un BB..

Per esempio un centimetro di braccio all'anno a molti sembra una inezia..ma in 5 anni puo' voler dire passare da 40 di braccio a 45..ovvero transitare da un condizione dicreta ad una di eccellenza..o se vogliamo ragionare in termini di esercito di Master..da caporale a maggiore..!

Quindi voi dovete avere fede e speranza..ma un piccolo progresso..deve arrivare sistematicamente..sia in termini di forza..massa..qualita' muscolare..o anche solo una vena in piu'..

Deve esserci una piccola gratificazione costante..affinche' nel tempo possiata costruire a VOSTRA cattedrale di muscoli..

e ricordatelo..

anche le cattedrali sono state costruite mattone per mattone..

IL TEAM WALLACE

doping e sport wallace opinion

Da ragazzo..credevo che avere un 40 di braccio fosse gia' il massimo livello per un BB..

poi vidi gente che aveva 44..e capii che i 40 non erano poi il massimo ottenibile..

poi vidi i 45..i 48..e i 50..

e sulla panca credevo di essere gia' un piccolo ercole con i miei 100 kili di massimale sino al giorno che vidi gente che con i 100 kili si scaldava..

I limiti erano sempre piu' spostati in avanti e la corsa sembrava non finire mai..io volevo raggiungere questi limiti..ma ben presto compresi che solo con la chimica si poteva superare certi livelli assoluti..

la trappola del doping e' tutta qui..inseguire livelli fuori dalla nostra portata naturale ....soprattuto in breve tempo..'perche' aspettare tanti anni..?

Bisogna essere consci dei propri limiti..ma la buona notizia e' che i nostri limiti sono molto..molto piu' ampi di quello che pensiamo..e che possiamo raggiungre livelli d'eccellenza..ANCHE senza doping..

Io ho i 50 di braccio ora e mi scaldo con i 100 kili su panca....

fede e coraggio..!

Master Wallace

proteine muscoli

Siamo fatti di acqua carbonio e azoto..un ammasso chimico pensante..che vive..sogna..spera..

ma una legge di natura impietosa..anno dopo anno ci destruttura i muscoli...lentamente ma inesorabilmente..senza che ce ne accorgiamo..sino al momento che una mattina guardandoci allo specchio vediamo un uomo che ha rimasto ben poco di dignitoso..

E' questo che volete..? O invece volete lottare e sfidare la natura per rimanere sempre grossi..forti e con la mente onnipotente..?

Allora solo il BB puo' salvarvi..perche' costruisce in eccesso nuovi tessuti muscolari..opponendosi al catabolismo naturale degli anni che passano..

potete distinguervi dalla folla per sempre..immmortali..almeno nello spirito..prima che nel corpo..

Io l'ho fatto..lo sto facendo e lo faro' finche' avro' un alito di vita..

Master Wallace

memoria virtuale muscolare

I muscoli hanno una memoria..i BB lo sanno da sempre perche' lo hanno verificato sul campo..

infatti quando si riprendono gli allenamenti dopo molti mesi..a volte anni di interruzione..i muscoli crescono molto in fretta..piu' velocemente rispetto ai primi tempi della carriera da BB..

Perche? In genere si dice che si tratta di strutture tissutali connettive che rimangono per cosi' dire " allargate" ..cosi'i muscoli hanno gia' lo spazio per crescere..ed anche di circuiti neuronali ancora esistenti che permettono una migliore attivazione delle fibre..

Poi l'iperplasia delle stemcell..non se ne va mai davvero..se la quota proteica rimane sufficiente..

ecco perche' e' importante il lav0ro in acidosi e l'allungamento muscolare..in sinergia con molecole di integratori che aiutano la produzione di IGF-1..responsabile della crescita delle cellule satellite...

in definitiva quindi:

La memoria muscolare esiste..ed e' reale..non virtuale..|

IL TEAM WALLACE