bodybuilding forza
Posted on 22:24:00 by MASTER WALLACE
E da giovani che bisogna costruire le basi della forza .. cercando di diventare forti nei tre esercizi Fondamentali ovvero la panca .. lo stcco da terra e lo squat ..
Bisogna almeno RAGGIUNGERE entro 4-5 anni un 140 di panca .. un 180 di squat un 200 di e stacco ..
spaventosamente bassa meglio se qualcuno s'impressiona e bene che sappia che non sono affatto numeri impossibili .. anzi .. il prolema e'che la media della forza dei palestrari in Italia e' .. ecco la verita '..!
Una Volta Che la forza di base e stata costruita .. il resto e' e ' solo pompaggio .. con esercizi MIRATI d'isolamento ..
Signori questo e ' il BB ..! E se pensate che il pump serva per costruire muscoli .. ebbene si '.. siete ancora una volta in errore ..
Ma allora perche ' la forza ..? PERCHE ' un palazzo senza le fondamenta SAREBBE fragile .. tutto qui ..
Diventate dunque forti ....!
IL TEAM WALLACE
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