VITAMINA D..e..SALUTE..!
Posted on 20:47:00 by MASTER WALLACE
La vitamina D è una vitamina liposolubile e può essere acquisita sia con l’ingestione che con l’esposizione alla luce solare. Altri nomi sono calciferolo, ergosterolo, colecalciferolo e ergocalciferolo
A livello biologico, la vitamina è implicata in molteplici e importanti processi cellulari deputati, per esempio, alla secrezione e regolazione dell’insulina da parte del pancreas, al controllo della pressione cardiaca e sanguigna, della forza muscolare e dell’attività cerebrale. Per non parlare dell’azione di inibizione della proliferazione cellulare, fondamentale nella prevenzione dei tumori....inoltre si ritiene che la vitamina D migliori la forza muscolare e anch'essa migliora il funzionamento dei sistema immunitario.Altre ricerche indicano che la vitamina D e il calcio, giocano un ruolo cruciale nella perdita di grasso corporeo..cosa che a noi BB interessa particolarmente vero..?
Le dosi di vitamina D consigliate vanno dalle 400 alle 1000 IU e si trova in alimenti quali: uova, burro, fegato e in alcuni tipi di pesce come aringhe, sgombro, sardine, salmone e gamberi. Anche il latte arricchito con vitamina D è, ovviamente, una buona fonte alimentare.
In alternativa usate degli integratori di vitamina D.
Mantenetevi in salute...ne gioveranno anche le performance in palestra..!
(consultate sempre un medico prima di qualunque assunzione..)
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
La vitamina E
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
No Response to "VITAMINA D..e..SALUTE..!"
Posta un commento