Mister incredibile:
Quante volte ti alleni a setimana?
Master Wallace:
Con i pesi tre volte a settimana, dividendo il corpo in tre parti, ovvero muscoli di spinta, muscoli di tirata e gambe.E' la migliore combinazione che abbia mai provato..

MI:
Come dividi il lavoro di forza con il pump?

MW:
Nella stessa seduta..! Vanno fatti insieme..cioe' all' inizio della seduta si inizia sempre con un fondamentale, ovvero panca, squat, rematori o stacchi..con un piramidale inverso che mantiene la forza. .. poi il resto del WO e' tutto pump..che e' l'essenza del BB.

MI :
Ora quanto pesi..e quanto pesavi agli inzi..?

MW:
Ora peso intorno ai 100 kili..su 1,77 di altezza..un ottimo peso per avere 49 anni..che dici..? E i miei addominali sono sempre in vista sia ben chiaro..un vero uomo tutte le mattine deve alzarsi e guardare allo specchio il suo addome scolpito..!

MI:
SI..ma quanto pesavi all'inizio?

MW:
a 22 anni pesavo circa 63 kili..grassoccio nei fianchi e braccine piccole e informi..uno schifo d'uomo..

MI:
E poi...?

MW:
Grazie alla mia teoria del conto in banca..ogni inverno guadagnavo peso..massa..forze e misure..per poi dimagrire in vista dell'estate, ma ogni anno a parita' di grasso corporeo pesavo sempre di piu'..agli inizi per vari anni bisogna fare cosi'..da natural non vi e' altro modo..non si puo' crescere tirati..

MI:
I tuoi record personali..?

MW:
Al peso di 112 kili e al 15 per cento di grasso ..feci 184 di panca piana..254 di stacco da terra e 240 di squat..non sono numeri incredibili..ma io non sono un PL ma un BB e non ho mai assunto farmaci,ci tengo a soottolinearlo ancora..

Come ti senti ora a 49 anni..?

MW:
In forma eccezionale..come non mai..! Il BB e' davvero la panacea assoluta..!

MI:
Quando smetterai..?

MW:Quando saro' morto..!

( prosegue terza parte...).