seno femminile sodo
Posted on 23:29:00 by MASTER WALLACE
Allenare i pettorali..non serve solo ai BB per costruire pettorali possenti..ma anche le donne ne traggono importanti benefici..
il seno pur essendo composto di grasso..poggia sul muscolo pettorale come base..e una maggiore tonicita'..o sviluppo contribuisce ad alzare e rendere sodo il seno..ovviamente nei limiti di ogni situazione individuale..
quindi via libera anche per loro a distensioni su panca piana..croci con manubri su panca alta..croci ai cavi con busto piegato a 90 gradi..pectoral machine..
State sulle 10-12 reps per tre serie ad ogni esercizio..due volte a settimana.con intrvallo fra un WO e l'altro di almeno tre giorni..
Buon lavoro donne..!
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