POMPAGGIO..SERVE DAVVERO..?
Posted on 00:42:00 by MASTER WALLACE
" TI POMPI..SEI GROSSO ..AL MOMENTO..MA POI TI SGONFI..!"
Premesso che di gente grossa..anche sotto pump..ne vedeo ben poca..! ma detto questo..affermare che il pump non serve..sarebbe come dire che in un rapporto sessuale al maschio non serve l'ossido nitrico..|!
il che e' follia..il pump innesca tanti processi metabolici di crescita ( IGF-1..DES-2..) e i muscoli e' vero che dopo qualche ora sono meno gonfi..ma nel lungo termine aumentano comunque di volume e massa..ovvero kili e kili di muscoli REALI!
Quindi..ragazzi..fate sempre il vostro lavoro pesante perche' anch'esso ha una sua funzione..ma non credete a chi afferma che il pump e' inutile..il BB nella sua piu' intima essenza..e' PUMP..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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2 Response to "POMPAGGIO..SERVE DAVVERO..?"
io vedo che nelle schede che fate voi del team wallace dopo un multiarticolare pesante fate sempre 3-4esercizi d pump a rep tra le 12-15 ma non è meglio fare magari 2ese con rep medio basse 8-10 e 2 a rep alte??
cioè io ho sempre saputo che 8-10 rep sono qll + adatte all ipertrofia
questo dipende dal grado di anzianita' di allenamento..e dal tipo di esercizio.comunque tieni conto che stare sulle otto reps..presupponen gia' un peso considerevole..una via di mezzo fra la cotruzione di forza e il puro pump..per esempio puo' andare bene in un piramidale inverso sulla panca..tanto per fare un esempio..mentre se devi stimolare il dlts posteriore..non sarebbe ottimale..
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