DONKEY CALF!!
Posted on 22:10:00 by MASTER WALLACE
Vi allenate a Casa e vi chiedete spesso.....Cosa posso fare per i polpacci?
Ecco una lista di esercizi
- calf con bilanciere su gradino
- calf con una gamba alla volta impugnando un manubrio su un gradino
- calf da seduto con due manubri sulle ginocchia
- calf libero
- DONKEY CALF
DONKEY CALF
il disegno spiega perfettamente il movimento! si usa una persona come sovrappeso! Era un esercizio in voga negli anni 70/80.. Arnold metteva un paio di donzelle in groppa ed elevava i polpacci!
questa è la macchina ...
questo invece è un animale che si è costruito in modo molto ingegnoso un Donkey Calf agricolo..come vedete non sempre sono necessarie macchine futuristiche!
MISTER INCREDIBILE
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