BICIPITI MOSTRUOSI!
Posted on 17:27:00 by MASTER WALLACE
BICIPITI ABOMINEVOLI
Siete stanchi delle solite routine per i Bicipiti? Volete dare Brio , una scossa elettrica alle braccia ? vi propongo 6 allenamenti diversi per rendere i vostri Bicipiti … direi ABOMINEVOLI!
WORKOUT nr.1 alte reps-basse reps
Panca scott machine 3 x 20
Curl in piedi con bilanciere EZ presa stretta 2 x 6
Bicipite al cavo basso unilaterale 3 x 20
Curl manubri 3 x 8
WORKOUT nr.2 interno/esterno
Curl in piedi con bilanciere EZ presa stretta 3x8
Curl bilanciere presa ampia 3x8
Hammer manubri 3x12
Curl manubri supinazione marcata 3x12
WORKOUT Nr.3 superiore/inferiore
Doppi bicipiti ai cavi alti “posa bicipiti” 3x12
Curl Panca scott classica 3x12
Curl concetrato 3x12
Curl manubrio alla scott unilaterale 3x12
WORKOUT Nr. 4 extreme pump… pompaggio estremo
Curl manubri da seduto 4x20
PANCA Scott machine 3x8+8+8 serie stripping
Curl al cavo presa inversa 2x20
WORKOUT Nr.5 …2 SUPERSERIE ABOMINEVOLI
CURL manubri su inclinata
CURL PIEDI BILANCIERE 3 Super Set da 10 Reps
PANCA SCOTT CLASSICA
CURL presa inversa in piedi 3 SuperSet da 10 reps
WORKOUT Nr.6 ignoranza allo stato puro
Trazioni presa stretta 3 x max
Curl con bilanciere in piedi 2x6
Curl panca scott 2x6
Curl al cavo basso 3x20
Il motto di MASTER WALLACE è THIS IS IT! Da Michael Jackson
Quello di Mister Incredibile è “ AL TOP”
Il mio è :.................ABOMINEVOLE!
FORZA RAGAZZI
IL VOSTRO ABOMINIO
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
No Response to "BICIPITI MOSTRUOSI!"
Posta un commento