APPESI ALLA SBARRA..!
Posted on 15:01:00 by MASTER WALLACE
Appesi si..ma non come nella foto..! Ok..scherzi a parte appendersi alla sbarra e rimanere li'..per qualche manciata di secondo..non potra' che farvi del bene..
In primis la colonna vertebrale si scarica..alleviando eventuali tensioni sopratutto di natura ansiogena..
in secondo luogo molti muscoli fra cui i pettorali..dorsali e bicipiti vengono allungati..stimolando in maniera leggera gli IGF-1..e mantenendo elastico il tessuto connettivo..
Il momento topico per farlo e' dopo l'allenamento delle gambe..a causa delle enormi compressioni in senso verticale che la colonna vertebrale e' costretta a sopportare....ma in realta' si puo' fare benissimo anche una volta al giorno..magari dopo l'aerobica o gli addominali..
OK allora..appendetevi ..e penzolate..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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1 Response to "APPESI ALLA SBARRA..!"
Condivido in pieno master.. io lo faccio sempre dopo squat e clean and press.
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