VITAMINE LIPOSOLUBILI..!
Posted on 06:28:00 by MASTER WALLACE
Assorbite insieme ai grassi alimentari, le vitamine liposolubili vengono accumulate nel fegato e nei tessuti adiposi: ne fanno parte la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K.
In quanto solubili nei lipidi..e quindi accumulabili..esse non possono essere assunte a dosi massiccie e per lunghi periodi, infatti potrebbero causare effetti collaterali anche seri.
Cio' non toglie che per un BB impegnato in allenamenti strenui..una loro integrazione sia necessaria.Quindi ricorrete ai concentrati vitaminici..ma usate il buon senso.
Inoltre assumetele sempre durante o dopo i pasti..specie quelli che contengono un po' di grassi..in caso contrario il loro assorbimento sara' molto inferiore...e' sufficente po' d'olio d'oliva.. qualche noce..arachide..formaggio..ok.?
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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