Molti anni fa mi allenavo con i pesi sei volte alla settimana,a volte anche sette.La follia dopaminica mi aveva gia' colpito e non potevo stare nemmeno un giorno senza pompare.
Ma sempre piu' spesso era preda di raffredori..tosse..herpes simplex..febbricole e stanchezza cronica.
Diventavo sempre piu' apatico e svogliato..molto nervoso.Erano i chiari sintomi del sovrallenamento cronico.
E' una condizione in se' non pericolosa, ma a lungo termine potrebbe creare seri problemi.Il sistema immunitario quando e'indebolito non puo' tenere a bada e controllare molte condizioni latenti di pericolo, come ad esempio delle cellule tumorali spaiate e rare che normalmente verrebero eliminate, ma in una situazione di indebolimento generale potrebbero invece sopravivere e replicarsi.In poche parole un tumore.
Non voglio spaventare alcuno, ma solo invitare chi si allena regolarmente a non esagerare con il volume di lavoro e la frequenza.
Ma l'asso nella manica sta nella regolare assunzione di integratori che sostengono e potenziano il sistema immunitario.Ovviamente sulla base di una corretta e sufficiente alimentazione.
Allora se potete assumete queste sostanze:

Glutamina, essenziale per fornire energia alle cellule sentinella del sistema immunitario,rifornire di glicogeno il fegato,contrastare il catabolismo muscolare.
Vitamina C, in grado di abbassare drasticamente il cortisolo ( ormone dello stress..) specie se assunta a grandi dosi, rinforza vene e capillari e di conseguenza potenzia la circolazione sanguigna, deputata a trasportare ormoni, cellule sentinella immunitarie,antiossidante di pericolosi radicali liberi,
Acido Lipoico, antiossidante universale, protegge le membrane cellulari e mitocondri, fornendo quindi energia extra all'intero organismo.
Creatina, utile non solo per la forza, ma anche per potenziare la sintesi proteica e conseguentemente la produzione di cellule sentinella,costituite banalmente ( ma pochi considerano questo fatto..) da aminoacidi.
Bioflavonoidi, contenuti in the verde, cacao,frutta in genere, potenti antiossidanti globali in grado di rinforzare l'intero organismo anche a livello cardiaco.
NAC-Acetilcisteina, precursore del glutatione, il piu' potente antiossidante endogeno, disintossiccante a livello epatico( il fegato ha un ruolo importante nel buon funzionamento del sistema immunitario..),circa cento volte piu' potente della vitamina E.
Zinco, minerale base per la produzione del testosterone endogeno, a sua volta determinante per un sistema immunitario forte e sano.
Proteine del siero di latte, sono un vero toccasana per il sistema immunitario,in ragione del suo alto contenuto di aminoacidi e peptidi favorenti la produzione di agenti pro immunitari.
Attenetevi alle dosi consigliate dalle etichette degli integratori.

Io posso dire che da quando integro regolarmente non mi sono piu' ammalato, nemmeno un giorno, in questo modo faccio anche risparmiare lo stato dato che lavoro per esso..e posso allenarmi tranquillo, con ferocia, eterminazione e dopamina a fiumi.Si ragazzi..integrate e diventerete piu' forti e sani...ma si spera anche piu' grossi..come i super eroi e i veri uomini..!

(Consultate sempre un medico o persona esperta in relazione all'assunzione di qualsiasi integratori..)


THIS IS IT!
MASTER WALLACE