POCO E SPESSO VS TANTO E DI RADO!
Posted on 15:08:00 by MASTER WALLACE
Stamattina (sabato) sono andato in palestra per il Workout Gambe.. Ieri ero cotto e ho preferito riposare un giorno in piu'!Decisione saggia! Perchè le gambe sono toste! E sono importantissime per un Natural Body builder. Volete braccia grosse , allenate le gambe caspita! (c'è un articolo in merito). Infatti oggi ho eseguito un bel Workout!
Alle 10 ero in Gym ..mentre mi stavo cambiando nello spogliatoio è arrivato un tizio con le cuffiette nelle orecchie senza borsa, già cambiato , non saluta mai nessuno, è il classico Eremita da palestra, isolato nel suo mondo!
Prima di cominciare la sessione, mi sono scaldato con qualche serie di Lower Back per i lombari e qualche addominale per scaldare la zona centrale del corpo in vista di sua maestà : lo Squat!
Ho impiegato un quarto d'ora per scaldarmi ..
Poi sono passato allo squat, prima di arrivare al peso Target ho fatto qualche serie di assestamento e riscaldamento !
Ed il tizio? In 25 minuti scarsi si è allenato con qualche serie di alzate laterali con poco peso, qualche serie alla shoulder press per le spalle , ed infine qualche serie di tirate al mento ai cavi per far prima! alle 10:25 è andato via! io dovevo ancora cominciare! Ed è arrivato dopo di me!
E' evidente che io ed il tizio abbiamo due pensieri diversi per quanto riguarda l'allenamento! Lui viene tutti i giorni ed allena i muscoli due volte la settimana (????) dal giovedì cominciano i "Richiami"! rimane poco , massimo 30'.. Non solleva pesi eccessivi.. usa sempre pesi medio bassi.
Io ed il team Wallace ed altri avventori andiamo tre volte la settimana di solito lunedì (spinta)mercoledì (trazione) venerdì(gambe) dove alleniamo i muscoli una volta la settimana! Come si deve!
Risultato?
Il risultato è che un natural body builder riesce a tollerare massimo tre sessioni con i pesi alla settimana.. perchè i muscoli non si formano in palestra ma a casa riposando con sufficienti sostanze nutritive!
Andando sempre in palestra a far pesi, tutti i giorni, anche solo per mezz'ora.. i muscoli non recuperano MAI e poi MAI.. infatti il tizio anche se robusto di panca fa poco per il fisico che ha !e rimane sempre uguale senza neppure dimagrire per il discorso ormonale! I muscoli non recuperano mai.. e neanche la testa ! Si è scarichi e svogliati! Il cortisolo è sempre alle stelle e di conseguenza il testosterone depresso! e basso! Scordiamoci l'anabolismo ed il dimagrimento!
Invece sono ammesse blande sedute aerobiche e di streching tra una seduta di pesi e l'altra senza eccedere nell'intensità! E se si ha voglia!
Non so chi abbia inventato sto Richiamo maledetto.. è una procedura adatta e neanche tanto solo a chi abusa di farmaci ..
Noi del Team Wallace conosciamo solo il Richiamo della Foresta.
Ragazzi la strada del Natural Body Builder è una .. tre volte la settimana ... BASTANO! e Sono a volte anche troppe per certi tipi di fisico.
Il nostro Doping è Squat e stacco! una volta la settimana! Punto! fatto bene e il piu' pesante possibile con la corretta tecnica di esecuzione ..
Se non volete far la fine dell'asino .. questa è la via
THIS IS IT!
MISTER INCREDIBILE
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7 Response to "POCO E SPESSO VS TANTO E DI RADO!"
concordo ovviamente con la teoria tanto e di rado!
Master, non è per dubitare di te, però ho notato una cosa molto strana..Ieri venerdi hai postato un articolo ''PROTOCOLLO WALLACE..SQUAT..'' in cui descrivevi come avevi allenato le gambe ieri mattina.
Oggi poi leggo questo in cui dici di averle allenate i sabato perchè troppo stanco.. Come mai?non torna..
E' MISTER INCREDIBILE CHE HA ALLENATO LE GAMBE STAMATTINA! C'è LA SUA FIRMA SOTTO .. LEGGETE! LA METà DEGLI ARTICOLI DEL BLOG SONO I SUOI! è UN MIO ALLIEVO.. ISTRUTTORE AL LAVORO E DI BODY BUILDING ..
si ragazzi..io sono master e mister incredibile e' un altro..ma nulla di male..siamo dello stesso TEAM...!
Master...seguo il tuo blog da quando è nato, ti assicuro che questo articolo era firmato MASTER WALLACE... ci ho guardato 3 volte prima di commentare... vabbè...
ok..si sara' sbagliato dai..io sono io e lui e lui..noterai anche uno stile diverso di linguaggio e scrittura..tranquillo non prendiamo in giro nessuno..siamo qui per pura passione..
in tutti i post in alto vi è scritto by master Wallace perchè è l'iscrizione del sito a Blogger, ma la firma è in basso .. l'ho fatto io questo post come il 50% degli altri! siamo un Team ! Sotto c'è scritto mister incredibile .. altri post non li ho neanche firmati! a me interessa che il blog si espanda. punto. il resto non mi interessa.. iscrivetevi al blog
mister incredibile
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