OSSA E BODY BUILDING...!
Posted on 21:45:00 by MASTER WALLACE
Qualche informazione sulla nostra struttura ossea: il tessuto osseo è una sostanza viva. Il contenuto di minerali ne determina la resistenza e la solidità. Può sembrare un paradosso, ma quanto maggiore è il carico sopportato dalle nostre ossa, tanto più il tessuto è stabile. Infatti, gli stimoli esterni inducono un maggiore accumulo di calcio, che rafforza le nostre ossa.opo i 30 inizia il declino.Dopo i trent’anni la massa ossea comincia sistematicamente a ridursi tra lo 0,5 e l’1 per cento all'anno. Il deterioramento della massa ossea è accompagnato anche da una perdita della massa muscolare. Un settantenne non allenato ha già perso circa il 40% della propria muscolatura ossea.Ecco che il magico BB..puo' dalvarci allora dal decadimento osseo ( ma non solo..!)
Nulla come l'allenamento con i pesi stimola gli osteociti a riprodursi in eccesso.Proprio come il tessuto muscolare reagisce allo stimolo costruendo muscoli con aminoacidi in eccesso..( anabolismo..).
Pare che i pesi siano addirittura piu' efficaci degli estrogeni..nel trattenere calcio nelle ossa delle donne in menopausa..
Dunque se non volete camminare con il bastone gia' a 60-70 anni..ma correre i 100 metri..quasi come BOLT..be'..continuate a pompare il ferro..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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