CREATINA E...SODIO..!
Posted on 19:48:00 by MASTER WALLACE
Forse non tutti sanno che la creatina per essere assimiliata deve avere dei trasportatori molecolari..senno' e' inutile assumerla.
Un tempo si pensava che l'insulina era il veicolante principale..quindi si consigliava di prenderla con del succo d'uva..o zuccheri in genere, per stimolare appunto l' insulina.In realta' anche adesso questo metodo e' efficace..ma assumere zucchero..oltre a fare ingrassare..potrebbe anche creare vari problemi..anche di ipoglicemia reattiva specie se l'assunzione non avviene a fine WO..ove i rischi di ipoglicemia sono quasi nulli a causa dell'aumento di sensibilita' dell'insulina tipico della attivita' fisica.
Ma ora sappiamo che il vero agente trasportatore della creatina e' il sodio..!
Infatti l'insulina funzionava anche perche' fa trattenere piu' sodio alla cellula..oltre che il glucosoio.
Quindi ne consegue che se non volete per vari motivi usare lo zucchero..o altri prodotti ricchi di glucosio..potete tranquillamente assumere la creatina semplicemente mischiandola in acqua con del banale bicarbonato di sodio..o vitamina C effervescente..( contiene comunque del bicarbonato..) o qualsiasi altro prodotto effervescente che contenga un po' di sodio,..magari con un buon sapore appunto come le vitamine C effervescenti al limone o arancio..buonissime e peraltro godrete anche dei benefici della vitamina C..!
Dunque non rinunciate alla creatina..importantissima per la foraz e lo sviluppo muscolare..!
(consultate sempre un medico o pesrona qualificata prima di qualunque assunzione..)
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
No Response to "CREATINA E...SODIO..!"
Posta un commento