BANANA ..FRUTTO DELLE MERAVIGLIE
Posted on 11:23:00 by MASTER WALLACE
CARATTERISTICHE SPECIFICHE
Ricca di amido, zuccheri, contiene fra l'altro vitamina B1, B2, C, E, minerali (fosforo, magnesio, sodio, potassio, ferro, zinco), ed inoltre tannini.
NOTA INFORMATIVA SU PROPRIETÀ ED EFFETTI SULLA SALUTE
Molto nutriente ed energetica. Il suo consumo fresco è raccomandabile per coloro che svolgono attività fisica o sportiva accentuata, per la presenza di sostanze vasoattive quali tiamina, dopamina, noradrenalina, serotonina. Ha proprietà astringenti.
Contiene pectina..una fibra che aiuta nella stipsi..ma paradossalmente anche nella diarrea a causa del suo effetto aggregante..!
NOTE VARIE
Con l'aumentare della maturazione la banana aumenta notevolmente il contenuto in zuccheri e diventa più digeribile. 100 grammi di banana possono fornire anche 70 calorie.
E' un ottimo spuntino pre wo o post WO..specie per chi ricerca della massa..
Si puo' mangaire anche a fine pasto..specie proteico..cosi il suo contenuto peraltro modesto di zuccheri e magnesio dara' la spinta insulinica necessaria per stimolare l'anabolismo proteico..!
E poi e' gustosissima..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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