UOVA AL TOP!
Posted on 10:40:00 by MASTER WALLACE
FRITTELLE PROTEICHE
80 Gr Avena
130 gr ananas sgocciolato
4 albumi
70 ml latte parz scremato
pizzico cannella
40 gr uva passa
30 gr /40 gr proteine gusto vaniglia/ananas o solo vaniglia
spray antiaderente del Culturista
mescolare i primi sette ingredienti in una terrina , spruzzare una padella antiaderente con lo spray del culturista e a fuoco medio alto mettere una o due cucchiaiate del mix preparato.cuocere 4 min per parte.
ogni fritella apporta :
120 cal
10 gr proteine
19 gr carboidrati
1 gr grassi
1,2 gr fibra
Siamo al Top
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