UN CONSIGLIO DA PARTE DI LEE LABRADA!
Posted on 21:09:00 by MASTER WALLACE
L'Allenamento per i polpacci non è efficace se non è doloroso! Ognuno di noi ha una soglia del dolore diversa ! negli esercizi per i polpacci raggiungete il cedimento muscolare al punto in cui non è piu' possibile effettuare un'altra ripetizione. I muscoli devono andare talmente in fiamme da provocarvi un bruciore immenso, ignoratelo ed andate avanti ! Lee Labrada sostiene che se non si sopporta il bruciore non si avranno mai polpacci grandiosi! In merito Master Wallace consiglia BETA ALANINA che limita il bruciore! E aiuta a lavorare in acidosi! E stretching finale forzato al Calf in piedi! L'allenamento è il solito ! magari fate i polpacci due volte la settimana da soli! con aerobica! 15/20 minuti di Workout polpacci non possono provocare troppo cortisolo negativo per il recupero di pettorali dorsali ecc lavorati intensamente i giorni prima..
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