spalle uomo enormi
Posted on 11:56:00 by MASTER WALLACE
Un vero uomo dovrebbe avere deltoidi grossi..stondati e ben impiantati..ecco l'aspetto tipico del super eroe..
E voi..? Che spalle avete..? Se vi allenate da vario tempo e i vostri delts non sono ancora impressionanti..allora siete sulla strada errata e persistere sugli errori porta al fallimento finale e totale..
Eccovi alcune dritte:
Le spalle sono un gruppo muscolare piccolo e delicato..inutile caricare troppo specie con le distensioni dietro il collo..meglio usare meno peso e lavorare di concentrazione e pump...
Non completate l'arco di movimento finale nelle distensioni..rimanete circa a tre quarti..cio' mantiene la tensione sul deltoide per una maggiore stimolazione..
allenate sempre i delts laterali con manubri e cavi..e POI fate le distensioni..e' molto meglio..fidatevi..
allenate i delts posteriori sempre dopo i dorsali..e con leggeri esercizi in isolamento ai cavi o manubri..
non allenate le spalle piu' di ua volta a settimana..sono gia' molto sollecitate con altri gruppi..
fate le pose...per aumentare la stondatura..
E....puntate in alto..come i dets si Ron..Flex..Ken..Markus..!
IL TEAM WALLACE
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
No Response to "spalle uomo enormi"
Posta un commento