master wallace natural back
Posted on 16:06:00 by MASTER WALLACE
La schiena e' un gruppo notoriamente ostico..a parte chi e' dotato geneticamente per questo gruppo..
il problema nasce dal fatto che e' composta da vari muscoli..di cui il dorsale..molto ampio e voluminoso..quindi richiede un adeguato olume di lavoro..ma le braccia che sono preposte a "tirare" si stancano molto prima...
se aggiungiamo che molti usano piu' le braccia che la schiena..non riuscendo ad isolare bene il muscolo..si capisce come mai di schiene decenti in giro ce ne siano ben poche..
La chiave per avere una buoma schiena sta nel usare le braccia solo come " ganci.." e sentire bene il lavoro dei dorsali che tirano davvero i gomiti e le scapole indietro..insomma qui piu' che ma la mente ha il suo ruolo..
inoltre svolgere esercizi di prestancaggio ( tirate delle scapole indietro a braccia tese al lat machine..) puo' aiutare a colpire meglio i dorsali..!
Buon lavoro...!
IL TEAM WALLACE
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