distensione su panca esplosiva?
Posted on 21:22:00 by MASTER WALLACE
Il vero problema non e' andare giu'..ma tornare su.!
vedo molti ragazzi che si fanno aiutare dallo spotter e poi chiedono:
Mi hai aiutato..?
E lo spotter:
NO..NO..tranquillo era tutta tua la reps..! BALLE!
Eh..invece senza l'aiuto dello spotter sarebbe rimasto sotto..io lo vedo bene...e quando li faccio provare SENZA mettere mani..rimangono inesorabilmente schiacciati..
La prova massimale va fatta davvero senza mani dello spotter..solo se l'alzata fallisce ed e' del tutto evidente che il bilancere non va su'..allora le mani daranno l'aiuto necessario
Oltre a fare serie corte pesanti..sono molto utili delle serie superdinamiche..velocissime..con circa il 60 per cento del massimale teorico..e vanno fatte sempre alla fine della routine..come cigliegina finale..ok..? Almeno due serie ad esaurimento..
E datevi da fare..nel mondo del BB la panca e' il biglietto da visita sempre richiesto..! Dai 100 kili in su..
IL TEAM WALLACE
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