DIP AL POWER RACK
Posted on 19:17:00 by MASTER WALLACE
Un bell'esercizio per lo sviluppo del Tricipite sono le Distensioni al Power Rack! Posizionatevi in un power rack , ai lati avete le sbarre di appoggio di sicurezza per lo squat e la panca ad altezza ginocchio! Sembra fatta apposta per i Dip! Appoggiate prima i piedi su una barra poi posizionate le mani in presa stretta nell'altra barra. Si ragazzi è il famoso Dip tra 2 panche! Ma questo è più stabile e vi gasate di più! Fate 3 serie per il max delle reps ! Senza estendere troppo le braccia ! Si perde tensione! dieci dodici reps in stile Boom Boom Boom ! Se siete fortissimi fatevi mettere un piastrone nei "mar....." e fate le reps previste! Dove inserire questo esercizio ? Ma? dopo una panca presa stretta o chest press stretto e prima di un Push Down alla sbarra! Buon DIP!
MISTER INCREDIBILE
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