bench press record palestrati
Posted on 03:14:00 by MASTER WALLACE
Nelle palestre italiane qual'e' la media dei record di panca..?
Ovviamente non considero chi usa farmaci..non perche' questo automaticamente fa di un ronzino un cavallo di razza..ma perche' in ogni caso il vantaggio fornito dai farmaci e' evidente..
io parlo dei palestrari medi..natural..
ebbene la situazione non e' affatto incoraggiante..infatti la maggior parte arrancano sotto i 100 kili..che sono visti come una specie di miraggio..i piu' forti si aggirano sui 120 kili..pochi intorno a 130-140--pochissimi da 150 in su..
Da cosa dipende tutto questo..? In primis la tecnica usata sulla panca ..molto scarsa..improvvisata o peggio radicata in errori di base..tipo non poggiare i piedi a terra..portare l'asta troppo vicino al collo..i gomiti troppo larghi.. non toccare il torace con l'asta..e altri errori..
Poi una mancanza di metodo per la costruzione della forza..progressivo e logico..
proseguendo nella analisi abbiamo poi una dieta non adeguata..un non corretto uso degli integratori o peggio non usarli affatto..e infine un certo disinteresse di base nel voler migliorare la prestazione su panca..
Ma la panca e' il biglietto da visita dei BB di tutto il mondo..e piace a tutti..forse perche' il movimento di spingere con forza ha le sue radici ataviche antropologiche.nella lotta per la sopravivenza..e ha la sua importanza nella costruzione di un signor fisico..
Dunque..qual'e' il vostro record su panca..? Siatene degni..!
IL TEAM WALLACE
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