Maledetti Polpacci!
Posted on 10:51:00 by MASTER WALLACE
È costituito da tre ventri: ventre mediale o gemello mediale, la cui origine è immediatamente al di sopra del condilo mediale del femore, posteriormente; ventre laterale o gemello laterale, che origina immediatamente al di sopra del condilo laterale del femore, posteriormente; ventre anteriore o muscolo soleo, che origina sulla superifcie posteriore della testa del perone e sul terzo superiore della diafisi peroneale, sulla linea poplitea della tibia e sull'arcata del soleo, struttura fibrosa tesa tra la testa del perone e la linea poplitea.
I tre tendini si uniscono a formare il tendine di Achille, che si inserisce sulla superficie posteriore del calcagno.
I due gemelli nel loro insieme son detti gastrocnemio.
Entrambi i tendini di origine del gastrocnemio sono separati dal ginocchio tramite una borsa mucosa; la borsa mucosa del capo mediale è in comunicazione, di solito, con la cavità atricolare del ginocchio e con una borsa posta fra il capo mediale stesso ed il muscolo semimembranoso. I due capi formano i corrispondenti margini inferiori della fossa poplitea.
Il tricipite è innervato dal nervo tibiale e vascolarizzato dalle arterie gemellari.
Gli esercizi per allenare questi muscoli testardi come muli sono : CALF IN PIEDI , CALF ALLA PRESSA, CALF LIBERO, CALF CON MANUBRIO, CALF SEDUTO, DONKEY CALF, CALF CON BILANCIERE, CALF AL MULTYPOWER, SALTELLI SUL POSTO.
MISTER INCREDIBILE
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5 Response to "Maledetti Polpacci!"
il soleo è la fibra rossa per eccellenza non bianca...
infatti è quello che sapevo anche io...88% di fibre rosse
è esattamente l'OPPOSTO .DORIAN YATES DOCET
mah...sul gastrocnemio ( i gemelli, son d'accordo con master, fibre bianche e esplosive), ma il soleo...è uno dei pochi muscoli su cui tutti i bb sono d'accordo nell'identificarlo come tipico rosso
sulla percentuale delle fibre che compongono i muscoli solo Dio lo sa! Tutto dipende da come risponde l'allenamento! Dorian affermava che il soleo era in maggioranza composto da fibra bianca mentre il gastrocnemio da rossa! però magari tu hai l'opposto! Di norma chi ha polpacci piccoli ha gastrocnemi con fibra rossa !
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