SQUAT!! ACCESSORI ?? OH YES!!
Posted on 16:44:00 by MASTER WALLACE
Ragazzi ogni sport necessita di abbigliamento e accessori idonei! In palestra servono indumenti comodi che permettano di effettuare gli esercizi in tutta comodità! Quando allenate i bicipiti e i tricipiti sarebbe meglio usare magliette smanicate o t shirt per esempio, anche per un discorso visivo ! Lo specchio fa vedere i muscoli in contrazione! se state lavorando bene o meno! la Felpa copre tutto ciò!
Per un esecuzione impeccabile dello Squat a mio parere sarebbe piu' idoeno usare Scarpe dalla suola piatta.. Arnold Schwarzenengger lo faceva scalzo!!! Noi per una questione igienica e di sicurezza adotteremo scarpe piatte.. in commercio sono ottime le Adidas Wrestling ( 20 Euro) ... sono ottime per lo Squat.. sono alte.. in tela e lcon a suola piatta.. ottime anche per il calf in piedi. Da quando le uso i pesi sono aumentati di brutto e la tecnica migliorata .. non scherzo!
poi per le serie piu' pesanti sarebbe meglio indossare una cintura da sollevamento !! alla P.I BARAKUS Mister T .. lui l'aveva sempre .. anche nelle serate di Gala! A parte gli scherzi lo Squat non scherza.. non fate gli scemi.. nelle serie dure .. cintura indossata.. prima dello squat riscaldamento ai pesi .. 3-4 serie alla hiperextesnion e lower back per scaldare i lombari.. E' di vitale importanzaInfine da un po' di tempo uso le ginocchiere sportive nel giorno gambe .. le metto nello spogliatoio , sopra metto una tuta lunga , le mie adidas wrestling ai piedi e vado a far Squat pressa affondi leg extension sissy calf .. in tutta sicurezza! _Non ho dolori alle ginocchia .. però meglio prevenire .. e quella fasciatura blanda che danno le ginocchiere danno un po' di aiuto giu' nella parte basse dell'esercizio.
provate ragazzi!
AL TOP! MISTER INCREDIBILE
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1 Response to "SQUAT!! ACCESSORI ?? OH YES!!"
io ho sempre letto ke xò qst accessori (escluse le scarpe) lavorano al posto dei muscoli, infatti cè chi li odia e fa squat rigorosamente raw e ki invece usa di tutto e di +.
io ancora ho dei pesi bassi (80Kg 5RM..) quindi non è ke sia poi cosi necessario l utilizzo deigli attrezzi xò una volta feci squat con la cinta e sentivo lavorare molto d meno d muscoli poi boh magari era solo un impressione :S
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