SPINTE CON MANUBRI..UN MUST..!
Posted on 09:56:00 by MASTER WALLACE
Anche se la panca rimane l'esercizio base per i pettorali..delts anteriori e tricipiti..le spinte con i manubri su panca piana ( o inclinata...) sono altrettatno importanti..
I manubri permettono di scendere molto piu' in basso nella fase eccentrica dell'esercizio..e questo consente un maggiore allungamento dei muscoli..e in definitiva migliore stimolazione e innesco dell' IGF-1..a livello locale..
Inoltr la coordinazione dei muscoli stabilizzatori migliora e cio' si riflettera' benevolmente in una migliore forza globale di spinta..
m non cercate di imitare Coleman..e usare pesi assurdi..come spesso si vede fare specie da ragazzini desiderosi di stupire la platea..non serve..e' molto piu' importante fare bene il movimento..per almeno 8-10 reps..
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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