POWER RACK ...L'ATTREZZO DEL PASSATO.. DA PORTARE NEL FUTURO!
Posted on 22:12:00 by MASTER WALLACE
Nelle palestre sta scomparendo il POWER RACK.. molti ragazzi che magari frequentano palestre piu' vicine Fitness che al Body Building , non lo hanno mai visto! purtroppo! Be ...è un attrezzo fondamentale per la costruzione del palazzo di granito ed in tutta sicurezza! In quanto i fermi laterali permettono di eseguire gli esercizi pesanti anche da soli senza l'assistenza dello spotter! Esempio nell'esecuzione della panca piana metteremo i fermi laterali altezza petto , raso petto, così in caso di assenza di spotter e di perdita improvvisa di forza i fermi ci salveranno!
Inoltre permettono di eseguire il famoso esercizio Panca piana con Fermè..con partenza dal basso!
Se non digeriamo lo stacco completo, potremmo partire all'altezza sotto ginocchio grazie ai fermi!
Nello squat li metteremo vicino al parallelo e se non veniamo piu' su' ci salveremo! Ragazzi usate il Power Rack o insistete con i proprietari delle palestre nel comprarlo! Inoltre si puo' costruire anche in casa nel garage e con questa attrezzo, aggiungendo la sbarra trazioni e le sbarre per i Dip, si possono effettuare moltissimi esercizi al Top! Per tutto il corpo: panca piana, inclinata, Squat, Push press, lento dietro e avanti, mezzo stacco , stacco, trazioni, dip, rematore , curl , addome alle parallele, squadra alla sbarra .
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