PETTORALI..PARTE INTERNA..!
Posted on 21:42:00 by MASTER WALLACE
Spesso si vedono molti bei fisici..i quali pero' hanno una vistosa carenza nella parte centrale dei pettorali..come un vuoto..
Non e' un bello spettacolo..come rimediare..?
Diciamo subito che di base ci vuole una costruzione globale dei pettorali..quindi dateci dentro con panca ..croci e cavi..poi se volete migliorare la parte centrale ecco alcuni consigli..
Terminata una qualunque serie per i pettorali..di qualunque esercizio..chiudete le braccia davanti a voi e contraete fortemente i pettorali...in isometria...fatelo sempre..!
Avete presente il pectoral machine..? Quella macchina che vi fa chiudere le braccia davanti mentre state seduti..? OK..usatela a fine WO dei pettorali..ma soffermatevi con varie reps solo nella parte finale dell'esercizio..cioe' quando avete le braccia chiuse davanti a voi..fate delle mezze reps..e contraete di continuo la parte interna dei pettorali..
con un peso leggero..fate la distensione su panca..ma portando l'asta al collo.! e con i gomiti molto larghi..in questo modi si allungano moltissimo le fasce interne per quanto strano possa sembrare..!
OK..provate e ricordate di curare la parte interna..dovete essere completi..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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