ADDOME PIATTO...FRANK ZANE DOCET..!
Posted on 00:37:00 by MASTER WALLACE
Frank Zane..noto per il suo fisico plastico e scolpito..rese famoso negli anni 70..un metodo..originariamente proveneiente dallo yoga..chiamato vacuum addominale ...
L'utilizzo del vacuum permette, rafforzando i muscoli dell'addome' di contenere il debordamento dell' addome ovvero il tipico gonfiore addominale derivato dalla postura o dall'eccessivo allenamento dell'addome.
Il Vacuum si esegue in piedi, leggermente piegati in avanti con le gambe divaricate e le mani poggiate su una panca.
Dopo aver fatto un bel respiro butti fuori tutta l'aria dai polmoni, incavando l'addome mentre il diaframma si innalza verso la cavità toracica.
Mantenete questa posizione trattenendo il respiro per 10 secondi circa ripetete l'azione varie volte..almeno 10-15 sequenze..
Inutile dire che tale metodo in se' certamente valido..non puo' dare benefici evidenti su addome troppo gonfio di grasso..sopratutto grasso intraviscerale..quindi non scordate mai di mantenere una buona alimentazione..ok?
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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1 Response to "ADDOME PIATTO...FRANK ZANE DOCET..!"
master, che ne pensi dei twist a tal proposito
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