Il super slow (letteralmente super lento) è una particolare tecnica allenante da svolgersi con i pesi. L'allenamento con sovraccarico canonico svolto nelle palestre di tutto il mondo prevede che la serie sia costituita da varie ripetizioni ognuna delle quali da compiersi in un arco di tempo che oscilla dai 2 ai 7 secondi.
Il super slow invece si propone di far compiere lo stesso movimento delle ripetizioni convenzionali in un arco di tempo pari a circa 15 secondi (dei quali 8-10 secondi spesi nella fase positiva concentrica ed i restanti in quella negativa eccentrica).
Si dice che permette risultati eccezionali in termini di massa muscolare..e in America, a detta dei "creatori" di tale metodica (Ken Hutchins & C.)  sono pazzeschi: con una sola seduta a settimana, basata sull'esecuzione di sole 6 serie ad esaurimento, di 8-10 ripetizioni super slow ognuna e mirate all'allenamento di tutto il corpo, il decremento del grasso corporeo e la ipertrofizzazione del muscolo viaggiano di pari passo in maniera molto più fruttuosa in relazione ai risultati ottenuti icon altri metodi..

Il super slow dice di far compiere lo stesso movimento delle ripetizioni convenzionali in un arco di tempo pari a circa 15 secondi (dei quali 8-10 secondi spesi nella fase positiva concentrica ed i restanti in quella negativa eccentrica....in pratica bisogna fare delle reps molto..ma molto lente..quasi a rallentatore..
Funziona..? Io dubito..non solo perche'non ho mai visto alcun professionista allenarsi in questo modo..ma nemmeno sul campo chi usava questo metodo ha sviluppato masse rilevanti o forza fuori della mediocrita'..

amici il BB..e' quello che conosciamo e si vede nei video dei campioni...il resto e' noia..


THIS IS IT!
MASTER WALLACE