SCHIENA E...BRACCIA..!
Posted on 19:21:00 by MASTER WALLACE
Un errore molto frequente che fanno i neofiti..e non solo..e' quello di usare troppo le braccia nei vari tipi di trazione per i dorsali..sia al lat machine..pulley o rematori con bilancieri..
Cosa significa..?
Che le braccia negli esercizi di tirata lavorano in sinergia con i dorsali..certo..ma piu' che tirare dovrebbero fare da GANCIO..! e lasciare che sia la schiena..cioe' i dorsali a tirare davvero..
In pratica significa saperli isolare..e questo fa la differenza fra un BB esperto e un principiante o atleta anziano ma incapace..aime'...di addentrarsi nei meandri della pura tecnica e dell'istinto..
Cercate di imparare bene questa tecnica..usando pesi leggeri..inutile usare pesi pesanti e lavorare solo di braccia..e magari osservate bene i campioni..sembra che le braccia lavorano molto ( e in parte lo fanno..)ma in realta' e' la schena che TIRA..!
Siate saggi e imparate se volete migliorare e diventare superuomini..!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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