PETTORALE SCOLPITO CON I DIP
Posted on 21:29:00 by MASTER WALLACE
PARALLELE
nella nostra palestra non c'è una panca declinata. Secondo noi non è un attrezzo indispensabile per lo sviluppo pettorale. Alcuni però si ostinano a fare distensioni strane sulle panche declinate per i crunch o sit up.. cose stranissime!? Perchè? l'intento di questi ragazzi è di scolpire la parte bassa del pettorale, lo stacco .. Mi sta bene .. ma l'esercizio apposito per questo scopo sono le DISTENSIONI alle PARALLELE! esercizio duro , tosto ma efficace! le parallele hanno 2 impugnature, una stretta piu' idonea allo sviluppo tricipite e una larga per lo sviluppo pettorale. Comunque usate l'impugnatura dove siete piu' comodi e dove spingete di piu'. Dopo qualche mese se non siete pesantissimi, dovreste fare 10/12 reps al Top, ecco è ora di attaccarvi la famosa catena con qualche piastra .. Tutti vi guarderanno perchè non tutti sono in grado. è per Pochi . E voi come gladiatori al centro della palestra farete 8 reps al Top con la catena appesantita alle parallele! Quando fare questo Esercizio? ma io di solito eseguo la panca piana con il protocollo Wallace , poi un paio di serie al peck deck inclinato , poi croci manubri e quindi Dip con peso e alla fine cavi. Considerate che in questo esercizio lavorano molto i tricipiti e i deltoidi. Non sottovalutatelo , gonfia il petto di brutto e lo scolpisce nello stacco! Ci sono anche le macchine che assistono per i piu' pesanti! Io uso un impugnatura larga , mi aggrappo in prossimità della curva delle barre.Buon Workout con i dip
MISTER INCREDIBILE
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
2 Response to "PETTORALE SCOLPITO CON I DIP"
di pettorali eccezionali se ne vedono in giro. stondati, voluminosi, magri; parte bassa ben sottolineata, zona laterale ben "stondata" . . ma la zona alta dei pettorali? Chi si può permettere di sfoggiare dei pettorali alti come quelli, rarissimi, di Franco Columbu?
Columbu aveva un talento genetico particolare per i pettorali alti..d'altra parte ogni campione ha pregi e difetti..
Posta un commento