LO STALLO..UN BRUTTO NEMICO..?
Posted on 18:14:00 by MASTER WALLACE
Quando un muscolo si e' abituaro agli stimoli stressanti dell'allenamento..non ha piu'motivo di crescere..quindi bene che vada rimane uguale..e' un problema..?
Dipende..se siete gia' grossi..non piu' di tanto..anzi..guardate che mantenere uno stato di forma avanzato..in relazione alla vita stressante di oggi e ai tanti motivi che possono farci allontanare dalla nostra amata palestra..e' gia' molto fidatevi..!
Cio' non significa che dobbiamo rinunciare a migliorare sempre e comunque..specie se non si e' ancora veri uomini con 48 di braccio e almeno 150 di panca..,,ma apprezziamo il fatto che almeno non si regredisce..
Detto questo ecco alcuni consigli per sbloccare..LO STALLO..!
Cambiate esercizi..nuove angolazioni e traiettorie..
Cambiate numero delle reps..se in un esercizio le facevate basse fatele alte..e viceversa..
cambiate velocita' di esecuzione,,spesso eseguire piu' lentamente una reps puo' fare la differenza..specie se piu' concentrati..
aumentate il volume di lavoro..oppure..DIMINUITELO..! a volte lo stallo deriva proprio dal sovrallenamento..sissignori..!
mangiate di piu'..molte volte le calorie e le proteine non sono affatto sufficenti per recuperare e crescere..specie i giovani e i secchi come manici di scopa..
Camviate musica..! Una nuova musica dopaminica..puo' innescare nuovi entusiasmi..e piu' energia nei WO..
E sopratutto NON MOLLATE MAI..CHI SI FERMA E' PERDUTO...!
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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