Spesso ignorato o snobbato, alcune volte addirittura demonizzato, l' allenamento con i pesi è oggi rivalutato grazie a un numero consistente di studi che ne evidenziano diversi benefici. Dunque, non sarebbe più, o non solo, un mezzo per raggiungere quell' ipertrofia muscolare così cara ai fanatici della palestra, ma un utile strumento per indurre un netto miglioramento della qualità di vita.I pesi davvero rinforzano il cuore, il quale alla fine dei conti e' sempre un muscolo.
Comunque al termine del WO..e' sempre consigliabile svolgere circa 15-20 minuti di attivita' aerobica in bici..o camminando in salita sul tapis.Oltre al consumo di grasso corporeo, molto maggiorato in tale frangente, per ragioni biochimiche, il cuore ne riceve un ulteriore beneficio in termini di perfusione e resistenza.
E assumete sempre integratori in grado di rinforzare il cuore quali taurina..acetilcarnitina..creatina...coenzima q.10..cacao..antiossidanti in genere.
(Consultate sempre un medico prima di assumere qualunque sostanza..)

THIS IS IT!
MASTER WALLACE!