La curvatura WORP e' un termine preso a prestito dalla famosa serie televisiva STAR TREK..ma io lo uso spesso per descrivire la curvatura esterna del vastoo laterale..la famosa stondita'..il marchio di fabbrica dei veri BB..!
Come ottenerla..? Be'..intanto ci vuole massa globale sulle gambe..se sono secche...anche una evidente stondita' non avrebbe senso..

Comunque sappiate che per accentuare al massimo la vostra curvatura WORP nelle gambe..dovete tenere i piedi ravvicinati fra loro..e le punte dei piedi parallele fra esse..sia che eseguite lo squat che la pressa..
Ma attenzione..questa esecuzione particolare risulta molto piu' difficile che non la normale esecuzione a gambe piu' larghe e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno..quindi NON CARICATE TROPPO..!
Usate pesi molto facilmente controllabili e concentratevi bene sul movimento..scendete giu' tutto..e risalite a tre quarti..mantenendo la tensione..
E' meglio fare questo lavoro verso la fine del WO delle gambe..dopo gli squat pesanti..un motivo in piu' per usare pesi leggeri..

Allora che aspettate..? Non volete la curvatura WORP ed essere impressionanti in calzoncini corti..?

THIS IS IT!
MASTER WALLACE