ANABOLISMO E GLUTAMINA..!
Posted on 22:15:00 by MASTER WALLACE
La glutammina è un aminoacido non essenziale, in quanto il corpo è in grado di produrla da solo. Per un bodybuilder è un aminoacido non essenziale “fondamentale”. La glutammina è, infatti, l’aminoacido più abbondante nei muscoli. Circa il 60% degli aminoacidi contenuti all’interno delle cellule muscolari sono costituiti dalla glutammina. Il corpo usa la glutammina come precursore di quasi tutti gli aminoacidi. Inoltre la glutammina è usata dal cervello e per le funzioni del sistema immunitario, per la riparazione delle cellule, per la generazione e rigenerazione muscolare.
In effetti quando ci si allena strenuamente i muscoli hanno una grande perdita di glutamina..appare quindi logico che integrare per via esogena con la glutamina..ha l'effetto di limitare la perdita endogena e questo si traduce in un migliore recupero e successiva crescita muscolare.
La glutamina ingerita..in gran parte purtroppo viene distrutta dai processi gastrici..ma una parte di essa arriva ai muscoli e al fegato ( che usa la glutamina per restaurare velocemente le riserve di glicogeno epatico depauperato dall'allenamento..)...quindi non conviene assumerne dosi da uccellino.Qualche GURU tipo Author Rea ne consiglia 100 grammi al giorno..! Anche perche' si e' visto che sino a 800 grammi al giorno non ha provocato effetti collaterali significativi o pericolosi..
Aldila' delle esagerazioni..che non consiglio ad alcuno..ritengo pero' che almeno 20 grammi andrebbero assunti..diciamo 10 prima e 10 dopo il WO.IO faccio cosi.
Inoltre con la glutamina noterete una straordinaria pienezza dei muscoli e un aumento del pump..!
( consultate sempre un medico prima di qualunque assunzione..)
THIS IS IT!
MASTER WALLACE
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