IL RISO THAI DEL CULTURISTA
Posted on 20:51:00 by MASTER WALLACE
IL RISO THAI DEL CULTURISTA
By NADIA
Ingredienti per 4 persone
4 etti di riso integrale basmati (thai) 16 blocchi carbo
2 etti mozzarelline light 8 blocchi PRO
2 etti tonno al naturale 8 blocchi PRO
qualche pomodorino a ciliegia
qualche cipollina
qualche olivetta
qualche gamberetto lessato
olio extra vergine d'oliva 4/5 cucchiai totali
Lessate il riso , thai, estremamente profumato e gradevole, integrale , con basso indice glicemico e ricco in fibre, raffreddare il riso sotto l'acqua corrente e dopo aver scolato , unire tutti gli ingredienti. E' un insalata Fredda di Riso proteica , ogni porzione è da 5 blocchi Zona, la mia amica NADIA , la cucina spesso quando deve recarsi al mare. E' un ottimo pranzo da asporto per gli amanti del Culturismo e Fitness .
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